AI-диетолог в Telegram: бесплатный помощник по питанию
Не у всех есть время и деньги на личного диетолога — а держать питание под контролем хочется. MyCompanion берёт роль AI-диетолога прямо в Telegram: считает норму, ведёт дневник еды по фото и тексту, напоминает о приёмах и подсказывает, что приготовить. Начать можно бесплатно, без установки приложений.
Что умеет AI-диетолог
- Рассчитывает норму. По короткой анкете (цель, пол, возраст, рост, вес, активность) считает дневные калории и БЖУ по формуле Миффлина–Сан Жеора.
- Считает еду по фото. Сфотографируйте тарелку — бот оценит калории и БЖУ и добавит в дневник дня. Подробнее про калории по фото →
- Учитывает текстом. «Съел овсянку и банан» — тоже посчитает.
- Ведёт день за днём. Напоминает о приёмах пищи в удобное время, присылает утренний план и вечерний итог, раз в неделю предлагает чек-ин веса и корректирует норму.
- Подсказывает рецепты. Сфотографируйте продукты — предложит, что приготовить под вашу цель. Что приготовить из того, что есть →
Как начать
- Откройте бота в Telegram.
- Напишите /nutrition и пройдите короткую анкету (3–4 минуты).
- Получите план с нормой калорий, БЖУ и графиком приёмов — и начинайте отмечать еду.
Бесплатно и по подписке
Анкета, расчёт нормы и учёт еды текстом — бесплатно. Распознавание по фото бесплатно как пробник; напоминания, рецепты и недельный чек-ин — в подписке. Никаких скрытых списаний: условия бот показывает заранее.
Безопасность и здоровье
AI-диетолог — это помощник для повседневного контроля, а не замена врача. Он не предлагает экстремальных диет, не опускает калории ниже безопасного минимума, а при тревожных сигналах об отношении к еде переходит в бережный режим без цифр и советует обратиться к специалисту.
Сервис 18+. При заболеваниях согласуйте план питания с врачом.