Калории по фото в Telegram: как посчитать за секунды

Считать калории вручную — скучно, и большинство бросает это на второй день. Проще сфотографировать тарелку и получить готовую оценку. MyCompanion умеет распознавать еду на фото прямо в Telegram: определяет блюда, прикидывает порции в граммах, калорийность и БЖУ — и ведёт дневник за вас.

Как это работает

1. Откройте бота в Telegram и напишите /nutrition — бот задаст пару вопросов (цель, пол, рост, вес, активность) и рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ по формуле.
2. Сфотографируйте тарелку и отправьте фото в чат.
3. Бот пришлёт карточку: что на фото, примерные граммы, калории и белки/жиры/углеводы, и сколько осталось до нормы на сегодня.
4. Если оценка неточная — кнопка «✏️ Поправить», напишите «было 500 грамм» или «без сметаны», и счёт пересчитается.

Насколько это точно

Честно: оценка по фото — приблизительная, обычно в пределах ±20–30%. Это ориентир, а не лабораторный анализ, поэтому калории всегда показываются как «~540 ккал». Для контроля питания этого достаточно: важна не идеальная цифра, а регулярность и общая картина за день.

Не только фото — учёт текстом

Нет фото под рукой? Просто напишите «съел борщ и две котлеты» — бот оценит по типичным порциям и запишет так же, как по фото. А чтобы узнать итог, спросите «сколько я сегодня съел».

Чем это удобнее приложений-трекеров

Обычные счётчики калорий требуют не забывать открывать приложение. Здесь всё в переписке, где вы и так бываете каждый день: бот сам напомнит о приёмах пищи, подведёт итог дня и мягко поддержит режим — без осуждения и «ты снова переел». Это скорее друг-диетолог, чем строгий трекер.

MyCompanion — помощник по питанию, а не врач. При заболеваниях план питания согласуйте со специалистом. Сервис 18+.